Abóbora (em 100g)
Calorias – 33
Vitamina A, formada do betacaroteno – 2.156 mcg
Fibras – 2,2 g

Você faz idéia do que faz este fruto ter cor de... abóbora? Boas doses de betacaroteno. Dentro do seu filho, essa molécula de se transformará em vitamina A sempre que houver necessidade. A contribuição que vem do cardápio – na forma de uma abóbora cozida levemente temperada e bem amassadinha, por exemplo – será invariavelmente bem-vinda para garantir ainda mais a dose diária desta vitamina. A abóbora tem outra virtude: é cheia de fibras, importantes para o funcionamento do intestino.