Ervilha cozida (em 100g)
Calorias - 80
Proteínas - 5,4 g
Vitamina A - 64 mcg
Ferro - 1,4 mg
Selênio - 5,4 mcg
Ácido fólico - 65 mcg

A respeitável dose de proteínas presentes nesta leguminosa faz com que ela seja uma ótima aliada do crescimento saudável de qualquer criança. A ervilha traz ainda outras vantagens: ferro e vitamina B1. Alguns estudos apontam que o consumo regular de fontes desse último nutriente é capaz de estimular o apetite da criançada.