Frango (em 100g)
Calorias – 171
Proteínas – 31,90 g
Gordura – 3,5 g
Niacina – 14,10 mg

Além de conter a vitamina B6, esta carne é uma ótima fonte de proteínas e ferro. O ferro presente no frango é de fácil absorção, ou seja, é realmente aproveitado pelo organismo, contribuindo efetivamente para o combate à anemia. Para melhorar, ele geralmente é devorado pelos pequenos.