Maçã (em 200g)
Calorias – 130
Cálcio – 12 mg
Carboidratos – 30,40 g

Oferecer esta fruta à criança é uma ótima maneira de mantê-la longe de encrencas para a saúde. É ótima contra as diarréias por contar com a pectina, um componente que auxilia a absorção de água no intestino – pelo mesmo motivo, apesar de ser cheia de qualidades, deve ficar temporariamente afastada do cardápio infantil se a criança estiver passando por um período de prisão de ventre. Toda maçã, diga-se, é nutritiva, mas, se você quer agradar em cheio ao paladar do seu pequeno gourmet, a do tipo gala é uma das mais recomendadas por ser mais suculenta e conter um balanço entre ácidos e açúcares ideal para a papinha e o suco. Só tome o cuidado de lavar a fruta muito bem para não sobrar nenhum resquício de agrotóxico. Sim, eles podem escapar para a polpa, mesmo que você a descasque.