Mamão (em 150g)
Vitamina C – 123 mg
Fibras – 2,5 g
Carboidratos – 14,7 g

Todo mundo conhece a fama desta fruta no auxílio do trabalho do intestino, por ser uma importante fonte de fibras. Mas suas virtudes não param por aí. Aquele mamão amassadinho ajuda fornece doses interessantes de vitamina C, importante para manter o adequado funcionamento do sistema imunológico, contribuindo para a prevenção de infecções.