Melão (em 100 g)
Calorias - 25
Vitamina A - 116 mcg
Vitamina C - 29 mg
Potássio - 271 mg
Fibras - 0,23 g

O mamão leva boa parte da fama, mas o melão é também uma excelente fonte de vitamina A, um nutriente essencial na primeira infância, pois participa do amadurecimento de diversas funções no organismo, entre elas a visão. Mas tome um cuidado: não se esqueça de tirar os pequenos caroços, que às vezes passam despercebidos pelos adultos, antes de picar a fruta e oferecê-la ao bebê ou até mesmo colocá-la no liquidificador para preparar um bom suco.