Aí está uma dúvida que tira o sono de muitas grávidas. De acordo com a nutricionista Maria Antonieta Carvalhaes, da Universidade Estadual Paulista, em Botucatu (SP), mulheres que apresentam um peso saudável antes de engravidar devem engordar entre 11 e 14 kg ao longo dos nove meses. As que estão abaixo do limite considerado ideal precisam ganhar entre 13 e 16 kg. “Para as gestantes com excesso de peso, 7 a 9 kg a mais”, diz Maria Antonieta. É bom lembrar que engordar além do indicado contribui para elevar o risco de obesidade e outras doenças na gravidez, como o diabete gestacional. “Quanto mais complicações, maiores são os riscos durante o parto e é maior a probabilidade de realizar a cesárea”, alerta a especialista. Por outro lado, se a mulher não engordar o suficiente durante a gestação, o desenvolvimento do bebê pode ser prejudicado – ele nascerá abaixo do peso e ficará mais vulnerável a infecções.